Комфортный сон залог нашего благополучия и здоровья

Сон – это одна из важнейших потребностей человека, наравне с питанием, водой и воздухом. Сон напрямую влияет на самочувствие и здоровье. Особенно значима роль сна для детей и подростков, которым полноценный отдых необходим для гармоничного роста и развития подрастающего организма.

Очень важен сон и для полноценной работы иммунной системы. Наиболее он необходим тем, чья деятельность предполагает ответственность и умственную работу, ведь недостаток сна существенно ухудшает скорость реакции и снижает внимание.

Заметим, что оптимальная продолжительность сна может быть индивидуальной в каждом конкретном случае. Сон должен быть более долгим, в период болезни и выздоровления, в стрессовых ситуациях, во время беременности и при серьезной физической либо умственной нагрузке. Кроме того, разумеется, что чем младше человек, тем дольше он должен спать.

Если человек хронически не высыпается или его сон слишком беспокоен, это не замедлит отразиться на его самочувствии и состоянии

Мы отметим лишь несколько проблем, которые не понаслышке знакомы людям, имеющим проблемы со сном:

• Постоянная усталость и упадок сил;
• Раздражительность;
• Невнимательность и невозможность сконцентрироваться;
• Ухудшение реакции;
• Понижение стрессоустойчивости.

Чтобы справиться с этой проблемой и наконец-то начать высыпаться, не придется делать ничего экстраординарного. Достаточно лишь выделить в бешеном ритме современной жизни хотя бы восемь часов в сутки на сон, а также принять во внимание советы экспертов. Мы поделимся с вами сегодня важнейшими их рекомендациями, чтобы вы смогли наконец-то наладить свой сон.

Спальня:

Комфорт в помещении, где вы собираетесь спать, очень важен. Для того чтобы сон был здоровым, не забывайте при любой погоде проветривать по вечерам свою спальню. Это позволит обеспечить приток кислорода и несколько повысить уровень влажности, что очень важно. Кстати, если воздух все равно остается слишком сухим, стоит приобрести специальный увлажнитель, который позволит создать оптимальный микроклимат. Заметим, что хорошие параметры воздуха в спальне – это температура около +18С° при влажности в 50-60%. А вот пылесборники типа ковров, мягких игрушек и бесчисленных подушек из комнаты лучше убрать.

По желанию вы можете использовать эфирные масла лаванды, мандарина, апельсина, которые обеспечат релакс и помогут нервной системе расслабиться. Не смотрите телевизор перед сном, не играйте на телефоне или компьютере. Все гаджеты вообще лучше убрать из спальни.

Что касается освещения, спать лучше в темноте. Если для вас это некомфортно, то ограничьтесь ночниками с мягким приглушенным светом.

Матрас:

Именно матрас является залогом комфортного и здорового сна. Если вы спите на двуспальной кровати, матрас должен подходить обоим партнерам, даже если присутствует существенная разница в весе. Идеальны в этом случае беспружинные матрасы, которые благодаря отсутствию эффекта «волны» обеспечивают максимальное удобство для каждого спящего. Впрочем, оптимальны беспружинные матрасы и для односпальных кроватей, в том числе детских.

Как выбирать матрас?

Перед тем, как приобрести матрас, попробуйте потестировать несколько вариантов, выбрав оптимальные по жесткости. Не ограничивайтесь сидением на краешке, лучше потратить время и полежать на нем хотя бы пятнадцать минут, изменяя положение тела. Особое внимание уделяйте вопросу удобства в той позе, в которой вы обычно предпочитаете спать.

И уж точно не стоит экономить на матрасах. Конечно, хочется купить его подешевле, но помните, что матрасы ноунейм вряд ли отличаются качеством, тем более, что малоизвестные производители вряд ли будут нести ответственность за эксплуатационные характеристики матраса. Поэтому рекомендуем отдавать предпочтение давно существующим на рынке производителям с хорошей репутацией среди потребителей.

В этом случае можно быть уверенными в том, что матрас – это не просто еще один аксессуар для кровати, а полноценная СИСТЕМА для организации здорового сна и отдыха.

Преимущества беспружинных матрасов Magniflex

Итальянская компания Magniflex – это один из крупнейших и известнейших производителей матрасов во всем мире. Именно поэтому она очень дорожит своей репутацией и может на все 100% гарантировать высочайшее качество своей продукции. Более чем полувековой опыт работы на данном рынке в сочетании с постоянным усовершенствованием применяемых технологий и материалов позволяет наладить поставки во множество стран мира, в том числе и в Украину, комфортных высококачественных матрасов. Тестирование матрасов на фабрике осуществляется совместно с врачами-ортопедами, невропатологами и кардиологами и потому вся продукция позволяет обеспечить действительно здоровый и полноценный сон.

Компания Magniflex – это фабрика полного цикла производства, которая осуществляет многоэтапный и всесторонний контроль качества своей продукции, что подтверждается соответствующими сертификатами.

Все матрасы Magniflex обладают ортопедическим и анатомическим эффектом, позволяя обеспечить правильное положение позвоночника вне зависимости от позы спящего. При смене положения тела во время сна матрас реагирует молниеносно, сразу же перераспределяя нагрузку. Благодаря тому, что такие матрасы способны максимально точно принимать форму тела спящего человека и обеспечивать мягкую поддержку его позвоночника, налаживается сон, не возникает нарушений кровообращения, не допускается нагрузка на внутренние органы, а мышцы и суставы полноценно расслабляются и отдыхают. С матрасом Magniflex можно забыть о затекании и онемении мышц. Кроме того, матрасы Magniflex обеспечивают комфортный микроклимат в постели, благодаря тому, что они сразу же поглощают выделяемую во время сна влагу, после чего ее быстро испаряют. Это минимизирует вероятность возникновения аллергических реакций, развития болезнетворных организмов и появления плесени.

Запатентованная фабрикой Magniflex технология Airform® обеспечивает высочайшую воздухопроницаемость и вентилируемость внутреннего блока матраса, а также осуществляет эргономическую поддержку тела спящего человека.

Кроме того, матрасы Magniflex в отличие от пружинных матрасов, не содержат металлических деталей и благодаря этому не накапливают статическое электричество, которое может провоцировать быструю утомляемость, снижение уровня стрессоустойчивости и даже депрессии.

Если говорить о нагрузке, которую могут выдерживать матрасы Magniflex , то заметим, что такие модели как Pratico, Merinos, Naturcomfort обладают несущей способностью до 180 килограмм на одно спальное место. Несколько ниже – 160 килограмм – она у матрасов Duoform, а что касается моделей Waterlattex и Dualcomfort, то здесь допустимая нагрузка составляет 140 килограмм. Такие высокие цифры говорят об очень хорошей устойчивости матрасов Magniflex к различным деформациям и механическим повреждениям, что означает, в свою очередь, долговечность и надежность данных изделий.