Условия здорового сна

Сон – неотъемлемая часть всего живого на Земле! Мы треть жизни проводим во сне и важно это делать качественно и с удовольствием! Здоровый образ жизни с набором неотъемлемых составляющих способствует здоровому сну, но важно еще учесть определенные условия.

Давайте рассмотрим, какие условия необходимы для качественного сна. Априори, отдельная спальная комната – залог успешного формирования этой функциональной зоны.

Напомним, что комфорт спальной комнаты зависит, прежде всего, от комфорта органов чувств человека.

Зрение. Общая картинка спальной комнаты со стилевым решением оставит приятное послевкусие. Эргономика, колористика, количество осветительных приборов, возможность регулирования света, затемняющий текстиль на окнах, декор – те немногие нюансы, которые планируются в самом начале.
Обоняние. Ароматы очень важны, вы помните самый приятный аромат для вас? Ароматерапия – это целый раздел восстанавливающих процедур, при этом важно в спальной комнате иметь возможность очищения воздуха, увлажнения его и регулирования температурного режима.

Слух. Как вы привыкли засыпать? В полной тишине, под легкую музыку? Звуконепроницаемость стен обязательна в спальне, как и аудио система, если таковая нужна.
Тактильность. Все материалы в спальной комнате призваны быть приятными на ощупь, это и постельное белье, и прикроватный коврик, и все то, что способствует релаксу.

Все вышеперечисленные условия важны в комплексе, но они утеряют напрочь свою значимость, если вы не уделите должного внимания именно спальному месту.