Правильний сон

Правильний сон впливає на ваше здоров'я, а тому і на ваш настрій

А чи знаєте ви що: Між вашим сном і імунною системою існує тісний двунаправлений зв'язок.

Сон бореться з інфекцією і хворобою, використовуючи всі види зброї з вашого імунного арсеналу, покриваючи вас захисною оболонкою.

Дослідження показують: люди сьогодні сплять менше, ніж 50 або 100 років тому.

Середня тривалість сну американців сьогодні - 6.8 годин, тоді як в 1942 році вони спали в середньому по 8 годин.

Віддалена робота, соцмережі, ютюб і Нетфлікс призводять до того, що люди засиджуються перед сном. Світло екранів гаджетів провокує проблеми з виробленням мелатоніну. В результаті ми спимо не тільки менше, але і гірше.

Є цікавий новий термін - revenge bedtime procrastination.

Його можна перекласти як «прокрастинація відходу до сну в якості помсти». Ми не лягаємо вчасно спати, тому що мстимося самому собі за те, як мало речей встигли зробити протягом дня. Ловіть посилання на коротку вікі-статтю по темі:
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Bedtime_procrastination

Закликаємо вас лягти спати вчасно вже сьогодні і в цілому замислитися над тим, щоб налагодити свій сон.